Prácticas Yóguicas con Yoga Nidra Versus Prácticas Yóguicas Solas Para la Salud Ocular en Estudiantes Universitarios Adictos al Smartphone: Un Ensayo Controlado Aleatorizado Simple Ciego
DOI:
https://doi.org/10.12800/ccd.v21i68.2625Palabras clave:
Yoga, Relaxations, Phone Ad-diction, StudentsResumen
La adicción al teléfono inteligente entre estudiantes universitarios está asociada con fatiga visual digital y angustia psicológica; sin embargo, las intervenciones basadas en evidencia siguen siendo limitadas. Nuestro objetivo fue evaluar si las prácticas yóguicas combinadas con yoga nidra ofrecen beneficios superiores en comparación con las prácticas yóguicas solas para mejorar la salud ocular en estudiantes universitarios adictos al teléfono inteligente. Llevamos a cabo un ensayo controlado aleatorizado, simple ciego, entre junio y octubre de 2024. Se seleccionaron estudiantes universitarios de entre 18 y 25 años con adicción al teléfono inteligente (puntuación ≥31 para hombres, ≥33 para mujeres en la versión corta de la Escala de Adicción al Smartphone), quienes fueron asignados aleatoriamente (1:1) a recibir prácticas yóguicas más yoga nidra (PY+YN; 90 minutos por sesión) o solo prácticas yóguicas (PY; 60 minutos por sesión), tres veces por semana durante 16 semanas. El resultado principal fue la agudeza visual medida con la cartilla de Snellen. Los resultados secundarios incluyeron el punto cercano de convergencia, la facilidad de acomodación, el tiempo de ruptura de la película lagrimal, la presión intraocular, los síntomas de fatiga visual digital y las puntuaciones del síndrome de visión por computadora. Los evaluadores de los resultados estaban enmascarados respecto a la asignación de grupos. De los 156 estudiantes evaluados para determinar su elegibili-dad, 120 fueron asignados aleatoriamente a PY+YN (n=60) o PY (n=60). La tasa de retención general fue del 86.7 % (104 de 120 participantes). Ambos grupos mostraron mejoras significativas en la agudeza visual, pero el grupo PY+YN demostró una mayor mejora (diferencia media 0.10 [IC del 95%: 0.07-0.13] frente a 0.05 [0.03-0.07]; diferencia entre grupos p= .031). Todos los resultados fisiológicos secundarios favorecieron al grupo PY+YN, incluyendo el punto cercano de convergencia (diferencia entre grupos p= .007), la facilidad de acomodación (p= .012), el tiempo de ruptura de la película lagrimal (p= .023), la presión intraocular (p= .036), la puntuación de fatiga visual digital (p< .001) y la puntuación del síndrome de visión por computadora (p= .003). No se produjeron eventos adversos graves. Las prácticas yóguicas combinadas con yoga nidra ofrecen beneficios superiores en comparación con las prácticas yóguicas solas para mejorar la salud ocular en estudiantes universitarios adictos al teléfono inteligente. Estos hallazgos respaldan la integración de intervenciones yóguicas integrales en los programas de atención preventiva de la salud dirigidos a problemas de salud relacionados con la tecnología.
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