Control de la carga de entrenamiento a través del CMJ en pruebas de velocidad y saltos para optimizar el rendimiento deportivo en atletismo. (Monitoring training load through the CMJ in sprints and jump events for optimizing performance in athletics).

Abstract

http://dx.doi.org/10.12800/ccd.v6i18.48

El estudio de la dosificación de la carga siempre ha suscitado controversias y no está resuelta cuál es la carga óptima de entrenamiento para alcanzar el mayor rendimiento. La mayoría de estudios analizan los efectos agudos del entrenamiento y las relaciones entre las variables del entrenamiento de manera sincrónica, sin que exista, en muchos casos, una evidencia científica sobre las cargas más adecuadas y su efecto en el rendimiento. Nuestro objetivo fue proporcionar una información relevante y útil para poder controlar y organizar el entrenamiento de manera racional en atletismo, obteniendo una información más completa y real de los efectos del proceso de entrenamiento. Participaron 24 sujetos que realizaron un seguimiento del control del entrenamiento a través del “Salto con Contramovimiento” (CMJ) y la carga de entrenamiento durante 71 semanas. Destacamos la evolución del CMJ y la carga de entrenamiento en las cuatro semanas previas a la competición en la que se obtenía el mejor rendimiento durante las 71 semanas de seguimiento. En conclusión, si se realiza un exhaustivo control de la carga de entrenamiento y su relación con el rendimiento físico y deportivo, permitiría ajustar las cargas de entrenamiento adecuadamente, proporcionando una información relevante y útil para poder organizar el entrenamiento de manera racional.

Palabras clave: atletismo, cuantificación, carga de entrenamiento, control del entrenamiento, rendimiento.

===

Abstract

The study of training load has always provoked controversy and it is still unresolved as to which is the optimal training load to achieve peak performance. Most studies simultaneously analyze training’s acute effects and the relationships between the different variables, though in many cases there is no scientific evidence about the most suitable loads and their effects on performance. Our aim was to provide relevant and useful information to monitor and organize athletic training in a rational way, by obtaining more complete information about the effects of the training process. Twentyfour sprinters took part in the study. The subjects’ physical condition was tracked weekly using the countermovement jump (CMJ) and by collecting other data about the weekly training load for 71 weeks. We highlight the progression of CMJ and training load dynamics in the four weeks before competition in which the best performance was obtained during the 71 weeks of the study. In conclusion, if training load and its relationship to physical and athletic performance is exhaustively monitored, it would allow for adequately adjusting training loads and it would also provide relevant, useful information for a rational traininh plan.

Key words: athletics, monitoring, training load, training monitoring, performance, CMJ.