Efecto Mecánico, Metabólico y Perceptual de un Pres de Banca Hasta el Fallo Muscular con Cargas de Trabajo Relativamente Bajas

Resumen

El objetivo de este estudio fue analizar el efecto mecánico (número de repeticiones por serie, velocidad de movimiento, altura del salto con contramovimiento y fuerza de agarre), metabólico (concentraciones de lactato, ácido úrico y amoníaco) y perceptual (esfuerzo percibido OMNI-RES) de un press de banca realizado hasta el fallo con una carga relativamente ligera (≈50% de 1RM) en una única sesión y en días posteriores. Veinticinco participantes formaron parte del estudio. El fallo muscular se alcanzó durante tres series de press de banca. La carga de trabajo correspondió a una velocidad propulsiva media de 1 m·s#¹. Los resultados mostraron que la velocidad propulsiva media disminuyó a medida que aumentaban el número de repeticiones y de series (p < .001). El número de repeticiones también disminuyó entre series (p< 0.001). Los valores de lactato y OMNI-RES aumentaron progresivamente con cada serie (p < 0.001). En conclusión, la disminución del rendimiento mecánico y el elevado estrés metabólico observados sugieren que el entrenamiento hasta el fallo no debería implementarse con frecuencia en programas de entrenamiento de fuerza.