DESING OF INDIVIDUALISED COMBINED TRAINING PROGRAMMES FOR ADULTS WITH HYPERTENSION: Individualized Combined Training for Hypertension

Resumen

Actualmente la enfermedad cardiovascular es la causa principal de muerte en el mundo. Entre los factores de riesgo desencadenantes de muerte cardiovascular a nivel mundial se encuentra la hipertensión arterial. En consecuencia, son muchos los planes estratégicos para abordar y mejorar los niveles de presión arterial con el objetivo de frenarla la alta incidencia de mortalidad anual, encontrándose entre estas estrategias los programas de ejercicio físico. Por ello, el objetivo de este trabajo es proporcionar a los profesionales de la salud una guía para poder diseñar correctamente un programa de entrenamiento combinado individualizado efectivo, de fuerza y resistencia aeróbica, con la finalidad de mejorar la salud cardiometabólica de esta población. En el presente trabajo se abordan las actuales recomendaciones sobre prescripción de ejercicio física en personas con hipertensión, y se aportan consideraciones generales a tener en cuenta para la práctica de actividad física. Además, se hace referencia al efecto de los fármacos durante el ejercicio físico y cómo tenerlo presente durante su realización, se describen cuales son las adaptaciones agudas al ejercicio y las recomendaciones para el entrenamiento combinado de resistencia y fuerza en esta población. Por último, se propone un programa de entrenamiento combinado individualizado para personas con hipertensión.