EFECTO DE DIFERENTES TIPOS DE ESTRATEGIAS DE POST ACTIVACIÓN SOBRE ACCIONES EXPLOSIVAS DE RENDIMIENTO EN JUGADORES DE FÚTBOL. UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA.

Estrategias de PAP en jugadores de Fútbol. Una revisión sistemática.

Resumen

Hay una evidencia creciente de que las estrategias de fuerza antes de la competición mejoran el rendimiento en acciones explosivas en el fútbol. El timing y el momento de aplicación de estímulos o ejercicios físicos podrían provocar un fenómeno llamado potenciación post-activación (PAP), que incrementa la fuerza y la producción de energía en acciones de potencia y fuerza. El propósito de este artículo es realizar una revisión sistemática sobre el efecto de la PAP en jugadores de fútbol para valorar su rendimiento deportivo.

Se realizó una búsqueda exhaustiva de la literatura científica utilizando las guías de Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) en las siguientes bases de datos: PubMed y Web of Science. En la búsqueda primaria se utilizaron palabras clave como “PAP” o “Post-Activation Potentiation” y “Football” o “Soccer” y “Strength Training” o “Priming”. La búsqueda se aplicó a artículos publicados entre enero de 2003 y marzo de 2023 y se restringió al idioma inglés.

La búsqueda exhaustiva identificó 13 artículos elegibles que cumplieron con los criterios de revisión. Los jugadores que realizan ejercicios de fuerza máxima, pliométricos, excéntricos o isométricos máximos mejoran el rendimiento en acciones explosivas como correr, saltar, agilidad y desaceleración.

El uso de diferentes técnicas de potenciación, con tiempos de descanso óptimos, podría aumentar la altura y la longitud del salto, y disminuir el tiempo de carrera, agilidad y desaceleración. Estas estrategias podrían ser interesantes para mejorar el rendimiento del deportista, concretamente en jugadores de fútbol.